Öz-disiplin, hayattaki engellerin üstesinden gelerek başarılı sonuçlar elde etmemizi sağlayan bilinçli bir kontrol mekanizmasıdır (Zimmerman & Kitsantas, 2014). 

Öz-disiplin, herkesin gelistirebileceği bir yetenektir. Ama bunu geliştirirken bol bol pratik yapmak, sabırlı olmak ve kendinize nazik davranmanız gerekli. Öz-disiplini geliştirmeye başlamak için bazı ipuçları: 

1) Farkında olun: Her gün hayatınız hakkında birçok karar veriyorsunuz. Bu kararlar bazen ne yemek istediğiniz, bazen ne zaman uyumaya gideceğiniz, bazen de birine mesaj atıp atmama konusunda olabilir. Bizi cezbeden şeylerden bazen kaçabiliyoruz, ama bazen de onlara teslim oluyoruz. Herkesin kendi disiplinini sağlamak için, motive edici bazı durumlar vardır. Disiplin sağlamaya yönelik motivasyonunuzu artırıcı durumların farkına varın ve hayatınızda olumlu değişimleri yakalamak için bu stratejileri düzenli olarak uygulayın. 

2) “Sebebinizi” anlayın: İşler sarpasararsa, neden bu yola çıktığınızı hatırlayarak, motivasyonunuzu artirabilirsiniz. Bu durum, baskı altında hissetseniz bile, öz-disiplini devam ettirmenize yardımcı olur. 

3) Bir plan geliştirin: Ne yapacağınız hakkında bir fikriniz yoksa, önemsiz işlerle uğraşmak ve ertelemek daha kolayınıza gelebilir. Bu durumda, hedefinize ulaşana kadar, günlük veya haftalık bir plan dahilinde ilerleyin. Net bir plan, iyi alışkanlıklarınızı geliştirmek, kötü alışkanlıklarınızı azaltmak, yeni bir beceri öğrenmek gibi hedeflerinizin başarıya ulaşmasını sağlar. 

4) Küçük adımlarla başlayın: Bir deyişe göre “Maraton, bir adımla başlar.” Şimdi bir planınız var ve adım atma vakti geldi. Küçük adımlarla baslamak önemli. Her şeyi bir hafta içinde bitirmeyi planlamayın. Bu sizin bunalmanıza ve hatta planınızdan vazgeçmenize neden olabilir. 

5) İradeli olun: Hedefinize giden yolda, karşınıza çıkabilecek cezbedici seçeneklerden uzak durun. Psikolojideki ego tükenmesi teorisine göre, irade sınırlı bir kaynaktır ve nefsimize hakim olmak için sınırlı bir mental kaynağımız vardır. Her gün bu sınırlı kaynak tükenene kadar irademizi kullanabiliriz. Bu durumda, bu kaynağı planımıza yönelik kullanmamız hedefimize ulaşmamıza olanak sağlar. 

6) Zamanı yönetin: Pomodoro isminde zaman yönetimi ile ilgili ünlü bir teknik var. Bu tekniğe çalışma zamanı şöyle bölünmeli: 25 dakika kesintisiz çalışma ve 5 dakika mola. Bunların her birine Pomodoro denir. Dört Pomodoro’dan sonra 20 dakikalık daha uzun bir mola verebilirsiniz. Bu teknik, işlerin üstesinden gelmek için yeterli bir zaman sağladığı için oldukça uygundur.